jak się

[...] https://i.imgur.com/Nc6WLxk.jpg https://i.imgur.com/HqL1DLn.jpg https://i.imgur.com/oBNRq5G.jpg W sklepie cały czas było ciasno , tutaj ujęcie już z momentu , jak większość i tak poszła na Kuźnię: https://i.imgur.com/nPGX5ki.jpg Oczywiście znowu nie udało mi się potrenować i już chyba muszę do tego przywyknąć, że podczas tak [...]

[...] treningu wyglądało to naprawdę fajnie. Tak więc mam nadzieje,ze do końca roku podtrzymam formę i od stycznia w pełni zdrowia, ruszę z masą. Jak mi się uda to do końca roku jakieś mini podsumowanie krótkiej redukcji - też wrzucę, z fotkami itd. To foto z niedzieli z saturna i potem w domu https://i.imgur.com/VFSHxZw.jpg [...]

Innej opcji zmiany nie widzę ;-) wiec jak napisałem lepsze to niż nic - szczególnie w moim przypadku, spożycie warzyw zamierzam zwiększyć od jakichś 15 lat ;) Wbrew pozorom nie marnujemy tego dużo, bo resztki zostające w maszynce wykorzystywane są przez Renie na różne sposoby, u nas w domu nie ma zwyczaju marnowania jedzenia - za wywalenie [...]

[...] i musiałem odpuścić bo znając życie to trafiło by akurat w dzień koncertu. Domówki są najlepsze, wszelakie bale się chowają Zimmera też bardzo lubię, on w kilku miastach chyba ma być w Polsce w 2020 roku :-)) Kto wie, może też się uda wybrać :-) Co do dowówek - to wiadomo, a już najlepsze jak tak w sumie z niczego , nagle robi się super skład

[...] :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD Tu dojdą jeszcze zaburzenia psychiczne niebawem :D A tak na serio to po pierwsze to wcale to szybciej nie wychodzi, po drugie masz o wiele więcej czasu [...]

[...] To ciasto z 1 zdjęcia było obłędnie pyszne, po przyjeździe do domu został dla mnie cały - ostatni kawałek |-) ale chwalę się zdjęciem całości , jakie otrzymałem od Kochanej Żony :-D Poza tym szybkie domowe burgery, dzisiaj w pracy buła z pastrami ,a do domu na wynos jeszcze tost z pastrami i pastramiczny pasztet 400g [...]

Siłka w domu fajna sprawa ale też jak ma się jakieś konkretne pomieszczenie a nie tak jak u mnie piwnia niecałe 2m wysokości i mała klitka :/ No ale jak to mówią ciasne ale własne :)

ja ostatnio u znajomego widziałem drążek który w zależności jak go zaczepisz na ścianie to albo jest drążkiem albo poręczami do pompek. Na ścianie montujesz tylko dwa haki na których to ustrojstwo zaczepiasz. Bardzo fajny patent. Bo jak nie używasz to zdejmujesz i można wynieść choćby i na balkon. Na ścianie zostają tylko dwa haki. hmm to by mogło [...]

[...] mini siłownię. Wtedy dokupię trochę sprzętu i niewykluczone, że większość treningów będę robił w domu. Jednak z siłowni nie zrezygnuję, szczególnie dopóki mam taki komfort jak obecnie, że wycodzę z pracy i mam super klub 15 sek obok niej. Gdzie mogę skorzystać i zrobić trening w godzinach pracy, a więcej czasu spędzić potem w domu z [...]

Dzisiaj spontaniczne wysiłki, najpierw po pracy miał być krótki spacer ale Renia odkurzyła rolki, Franek wziął swój rowerek i jak mi wypruli %-) to musiałem za nimi biec, tzn truchtać , człapać 8-) dwa kółka w okół ośki naszej i się nawet zmęczyłem %) https://i.imgur.com/gzkUTKw.jpg Póki co nie rozpisałem sobie wizji treningu, więc jakiś spontan [...]

kolega sporo tego nutlove wcąga :-) nie tylko on, to schodzi na potęgę, jakieś 100 k sztuk w pierwszy miesiąc (kokos) Banan, z jakim % bf startowałeś z Redox ? to było 2 lata temu, piękne czasy, nie wiem ile , sam oceń https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , [...]

[...] cardio w domu od paru tygodni. Ogólnie chodzi za mną zrobienie formy ;-) Zakładam co raz mocniej, że uda się wyjechać w drugiej połowie sierpnia na wakacje, a to będzie jakiś zastrzyk motywacji by się przypilnować. Akurat miałbym około 12 tyg by się trochę poprawić. Przede wszystkim przypilnować michy, treningi jakie by nie były - to też [...]

[...] auta, bo było w serwisie - akurat dziś do odbioru... Jednak kilka głębokich wdechów i wydechów 8-) i udało się wszystko ogarnąć. Samochodzik odebrany, trening wleciał z rana jak śmietana :-D Trening: https://i.imgur.com/X9sdGtp.png Mocno rozpoznawczo, ALE juz z dużo lepszą pompą niż 3 dni temu, nie potrzeba dużo ,a już ciało zaczyna reagować [...]

[...] siłowni rano pustki, ale u nas w sklepie odkąd otworzyli siłownię - dzieje się naprawdę dużo, nie wiem tylko, gdzie Ci ludzie potem trenują, chyba dalej w domach 8-) Jutro jak wszystko wypali będzie podobnie / jeszcze mocniej, więc aż się boję, Dzisiejszy dzień mi dał nieźle w kość, ale z drugiej strony minął migusiem. Nie było chwili spokoju, [...]

Hej Kuba! Już przywitałem Cię w innym temacie, ale dobrze Cię tutaj widzieć. Może jakoś super Ci to nie pomoże, ale chcę Cię pocieszyć. Sam zachorowałem na wirusa 28 grudnia i skutki odczuwam do teraz. Ogólnie taka straszna niechęć do wszystkiego. W tamtym roku o tej porze miałem na liczniku już ponad 400 km biegu, teraz rok później ok 200 więc [...]

[...] ogarnę Gdynia - super, na pewno tu zajrzymy na dłużej. Co do miejsc parkingowych, specjalnie ogarnąlem apartament 5 min od plaży by nie mieć z tym problemu. Auto zaparkowane jak przyjechaliśmy i można było iść po%%szaleć lekko ;-) Do tego świetnych parę knajpek , ale o tym napiszę więcej po powrocie. Grzesiu - w maju , możemy się spróbować zgadać [...]

Ja taki kleik robię w ten sposób, że zalewam wrzątkiem 60 gram płatków owsianych i słodzik. Jak już się napija, to wrzucam serek wiejski i daje na długo do mikrofali. W tym czasie mieszam 22 gramy budyniu z 120 ml mleka 2%. Jak płatki z serkiem się zagotują to wlewam budyń, dokładnie mieszam z płatkami i jeszcze na minutę do mikrofali. Jest [...]

Cześć Kuba! Na działkę weźmiesz ekipę z forum i robotą pójdzie jak po maśle :-) Problemu z dźwigniem też nie będzie. Kuba mam pytanie o Twoje samopoczucie po wirusie. Masz jakieś komplikacje? Ja jestem bardzo niewydolny. Kiedyś jak miałem przebiec np 10km to wolałem z domu nie wychodzić bo się nie opłacało. Dziś 13 km to jest udręką, po drodze [...]

[...] że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Mając konto google to kilka sekund roboty. Dla nas to bardzo ważne. Obecnie w ten sposób (jak na poniższym foto) próbujemy też namówić do tego naszych klientów, których mamy co raz to większe ilości w ciągu dnia. Jednak już tak łatwo o opinie nie jest :-) Na 100 [...]

Jak szykowałem się do Chojnika, to 30tys kroków to był trening, plus 15tys normalnej aktywności. Podobnie jak mnie żona w Zurychu odiwedziła 48 tys kroków zrobiliśmy po samym Zurychu. ja najwięcej po ok. 40k robiłem z żoną jak miała w pracy akcję zbierania kroków dla domów dziecka